L'edizione 2021 è stata completamente rivista e comprende 66 video-lezioni suddivise in 10 sezioni.
L'accesso al corso include le trascrizioni e le versioni audio delle lezioni.
L'ossatura del corso è costituita dai 6 stadi del protocollo d'intervento del dott. Fiorenza (che ti saranno proposti secondo precise tempistiche).
Negli intervalli tra uno stadio e l'altro avrai accesso alle sezioni sulla "meccanica delle abitudini", strategie pratiche e immediate per accelerare il tuo cambiamento.
Nel suo complesso il corso si estende per una durata di 66 giorni, che è anche il tempo medio necessario per formare un'abitudine in modo permanente.
Ecco l'indice completo.
INTRODUZIONE
Introduzione al corso
Giorno 1: Letterina a Babbo Natale
1° STADIO: Convinzioni [protocollo]
Giorno 2: Ristruttura queste tre CONVINZIONI
Giorno 3: L’illusione dello SFORZO DI VOLONTÀ
Giorno 4: La trappola del CAMBIAMENTO ISTANTANEO
Giorno 5: La distorsione dovuta allo SCONTO DEL FUTURO
Giorno 6: CHI vuoi essere?
2° STADIO: Habitat [protocollo]
Giorno 7: Crea il giusto HABITAT per il cambiamento
Giorno 8: L’ETICHETTA
Giorno 9: La PROVA delle ventiquattro ore
Giorno 10: 🆕 [Q&A] Periodo di incubazione: cosa dovrai aspettarti
Giorno 11: 🆕 [Q&A] Periodo di incubazione: ecco cosa dovrai fare
Giorno 12: 🆕 [Q&A] Elimina tensione e timori durante la fase di attesa!
Giorno 13: 🆕 [Q&A] Creare una nuova abitudine: la trappola del weekend
ACCUMULO [meccanica]
Giorno 14: Le 3 LEVE per formare le nuove abitudini e mantenerle sul lungo termine
Giorno 15: Leva 1: ESECUZIONE
Giorno 16: Leva 2: MOTIVAZIONE
Giorno 17: Leva 3: ATTIVAZIONE
Giorno 18: Ma non dimentichiamo la Leva “0”: l’INTENZIONE DI IMPLEMENTAZIONE
Giorno 19: 🆕 [Q&A] Azione minima e cattive abitudini
Giorno 20: 🆕 [Q&A] Definisci i triggers che attiveranno il tuo cambiamento
3° STADIO: ABITO [protocollo]
Giorno 21: Scegli il tuo nuovo ABITO
Giorno 22: NO? Riparti dal via
Giorno 23: SI? Ti sei guadagnato il titolo di “EX”
Giorno 24: 🆕 [Q&A] Abitudine poco motivante? Ecco cosa fare!
Giorno 25: 🆕 [Q&A] Vietato dimenticare la prova delle 24 ore! Ma se succede...
Giorno 26: 🆕 [Q&A] Cadere in tentazione dopo la prova delle 24 ore? Può succedere...
Giorno 27: 🆕 [Q&A] Rigidità o flessibilità, qual è la giusta via?
4° STADIO: NARRATIVA [protocollo]
Giorno 28: Cambia la tua NARRATIVA interna
Giorno 29: Il segreto per togliere potere alle TENTAZIONI
Giorno 30: Rendi il cambiamento inevitabile grazie alla logica del “DOPPIO LEGAME”
Giorno 31: 🆕 [Q&A] Non perdere il focus sul tuo obiettivo: una strategia davvero efficace
Giorno 32: 🆕 [Q&A] "Mezze trasgressioni, poche soddisfazioni"
Giorno 33: 🆕 [Q&A] Abitudine o metodo, dove stai sbagliando?
Giorno 34: 🆕 [Q&A] Nuova abitudine: dopo quanto tempo diventa naturale?
ESPANSIONE [meccanica]
Giorno 35: Utilizza il tuo potenziale GENETICO
Giorno 36: Progetta la tua ARCHITETTURA delle scelte
Giorno 37: Sfrutta la forza dell’APPARTENENZA CULTURALE
Giorno 38: Elimina l’ATTRITO
Giorno 39: 🆕 [Q&A] Rendi spiacevole una cattiva abitudine
Giorno 40: 🆕 [Q&A] E se sono gli altri a influenzarci?
Giorno 41: 🆕 [Q&A] Cattive abitudini "fisiche" e "meccanismi di compensazione"
5° STADIO: GABBIA [protocollo]
Giorno 42: Evita la GABBIA dell’orgoglio
Giorno 43: La formula per anticipare le RICADUTE
Giorno 44: Il BARATRO
Giorno 45: 🆕 [Q&A] Come reagire davanti alla ricaduta per orgoglio
Giorno 46: 🆕 [Q&A] E se ora aggiungessi una nuova abitudine?
Giorno 47: 🆕 [Q&A] Abitudini "facili" e abitudini "difficili"... esistono davvero?
Giorno 48: 🆕 [Q&A] Rimedi eccezionali a situazioni straordinarie
MANTENIMENTO [meccanica]
Giorno 49: Mantieni la determinazione grazie ai FEEDBACK immediati
Giorno 50: Affronta gli imprevisti applicando il PRINCIPIO DI SOVRAPPOSIZIONE
Giorno 51: Ritrova la motivazione con il PARADOSSO DEL LIMITE SUPERIORE
Giorno 52: 🆕 [Q&A] Differenza tra "azione minima", "abitudine di backup" e "tecnica del limite superiore"
Giorno 53: 🆕 [Q&A] Principio di sovrapposizione VS principio di riempimento
Giorno 54: 🆕 [Q&A] Paradosso del limite superiore: quando e come usarlo
Giorno 55: 🆕 [Q&A] Non farti fregare da te stesso: gli auto-inganni
EVOLUZIONE [meccanica]
Giorno 56: Impara ad INCASTRARE le buone abitudini nella tua vita
Giorno 57: Goditi i cambiamenti realizzati ma evita le LICENZE MORALI
Giorno 58: Mantieniti sulla retta via pianificando le ECCEZIONI
Giorno 59: 🆕 [Q&A] Come gestire le eccezioni per più giorni di fila
Giorno 60: 🆕 [Q&A] Staccare dopo un tour de force è lecito? Si ma...
Giorno 61: 🆕 [Q&A] Adatta il protocollo alle abitudini sporadiche
Giorno 62: 🆕 [Q&A] E le altre abitudini?
6° STADIO: ENTROPIA [protocollo]
Giorno 63: Contrasta l’ENTROPIA
Giorno 64: La domanda
Giorno 65: Passa al prossimo livello grazie all’ESTREMISMO PROGRESSIVO
Giorno 66: Il 66° GIORNO